top of page
Jooga ja kehonpainoharjoittelu kurssi #4 - kerta 1
Tutustuminen, huojuva palmu, sivukyykyt, palleahengitys selinmakuulla
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #4 - 2. kerta
Tulihengitys, etunojapunnerrukset ja rintakehään kohdistuvia asanoita
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #4 - 3. kerta
vatsan voima ja liikkuvuus
#5 kerta - kurssi 4
Core - etu-, sivu- ja takalankut. alaselän liikkuvuutta. Paljehengitys
#6 kerta
mielen rauhoittaminen,
kehonpainoliikkeenä askelkyykyt
asanoissa paljon tietoisuutta mielenliikkeiden rauhoittamiseen
kehonpainoliikkeenä askelkyykyt
asanoissa paljon tietoisuutta mielenliikkeiden rauhoittamiseen
1. kerta: Sivukyykkyjä, bhadrasana (uljas asento)
2. kerta; rintakehän voima ja liikkuvuus
3. kerta; takareisien voima ja liikkuvuus
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #3 - 4. kerta
YIN joogaa sekä floor zombie kph
5. kerta
Kasakkakyykkyä ja muuta :)
6. kerta
Uusi kiertoasana seisten + leveä etunojapunnerrus
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #3 - 7. kerta
teema: alaraajat; etureidet - voima ja liikkuvuus - sivukyykkyjä jne.
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #3 - 8. kerta
Teema: Vatsalihakset + Yinjooga
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #3 - 9. kerta
Joogan ja kehonpainoharjoittelun kurssi #3 - 9. kerta
10. kerta
Rauhallista hatha yoga harjoitusta
12. kerta
Leijonan asento ja etunojapunnerrukset
#14 kerta
Rento hatha
5 etunojapunnerrusta
Yinjoogaa
5 etunojapunnerrusta
Yinjoogaa
15. kerta
brahmacharyasana, svastikasana, gomukasana :)
aboutus
I’m a paragraph. Double click here or click Edit Text to add some text of your own or to change the font. Tell your visitors a bit about your services.
LEARN MORE
bottom of page